Clientèle visée
- Adulte 18 ans et +
- Trouble de l’humeur: Épuisement professionnel, dépression, trouble affectif bipolaire
- Trouble de l’anxiété: Anxiété généralisée, Attaque de panique, État de stress post-traumatique
- Trouble d’adaptation (difficulté à s’adapter à différents facteurs de stress, changements, conciliation travail/famille, etc.)
- Fibromyalgie et syndrome de fatigue chronique
POURQUOI CONSULTERIEZ-VOUS?
Voici ce que nos clients souhaitent:
- Retrouver mon énergie
- Retrouver l’intérêt envers ce que j’aimais auparavant
- Me rappeler de ce qu’on m’a dit, ce que je lisais et ce que je faisais
- Débuter et terminer une tâche
- Accomplir mes tâches sans une demande d’effort surhumaine
- Débuter mes objectifs dans un délai raisonnable
- Retrouver la personne que j’étais
- Être patient avec mes proches
- Retrouver ma confiance en moi pour accomplir et relever des défis pourtant simples dans le passé
- Pouvoir de nouveau maîtriser mes émotions
- Suivre des conversations
- Relire efficacement
- Être organisé comme avant
- Parler fluidement
- Avoir des pensées claires, fluides et maîtriser mes pensées
- Être de nouveau active dans ma vie
- Me sentir connecté aux autres
- Reconnaître mes intérêts
C’est souvent ce que vous perdez lorsque vous vivez des symptômes de dépression ou d’anxiété tels qu’une perte d’énergie, de plaisir, de motivation, difficulté à se centrer sur les tâches, comportements d’évitement, oublis fréquents, chercher ses mots, être désorganisé, etc..
ERGOTHÉRAPIE ET SANTÉ MENTALE
Dans le discours populaire, les troubles mentaux étaient réservés aux autres……Selon certaines études épidémiologiques, une personne sur quatre développerait un trouble mental diagnostiqué au cours de sa vie. Or, la spécialiste en neuroscience Sonia Lupien nous apprend que des chercheurs de Nouvelle-Zélande ont révélé que ces troubles toucheraient plutôt 80 % des gens à un moment de leur vie. Les chercheurs ne considèrent pas ce pourcentage alarmant, puisque ces troubles sont le plus souvent transitoires.
Outre les diagnostics posés, l’ergothérapeute s’intéresse particulièrement aux impacts que cela produit dans vos vies. Que soient les symptômes dépressifs qui vous amènent dans un cercle vicieux de l’isolement, de la dépréciation de soi et de l’inactivité ou encore l’anxiété qui vous amène à éviter les rencontres sociales, éviter toutes situations stressantes et des comportements d’hypervigilence.
Lorsque des moments de déséquilibre surviennent, c’est toute votre vie qui en est affectée: votre routine de vie est perturbée, se traduisant par des difficultés de sommeil, une alimentation de moindre qualité, un laisser-aller au niveau des soins personnels et des tâches domestiques. Les activités sociales et même les habiletés à interagir correctement avec les autres peuvent être perturbées.
En effet, dans ce moment, il peut paraître difficile d’entreprendre des tâches simples et complexes et des projets. De par la perturbation du niveau d’énergie, la demande d’effort pour entreprendre des activités vous pousse souvent à reporter à plus tard. Il se peut que la simple lecture de ce texte soit un effort, car il arrive fréquemment que la capacité de se centrer sur une tâche soit aussi difficile. Sans compter, les capacités à se rappeler d’informations visuelles, écrites, orales ou encore la capacité à faire plusieurs choses en même temps sont aussi affectées.
L’ergothérapeute vous donne des outils concrets pour sortir de ces cercles vicieux et reprendre le contrôle de votre vie.
INTERVENTIONS EN ERGOTHÉRAPIE
- Accompagnement vers la reprise progressive des soins personnels, tâches domestiques, loisirs personnels, activités sociales
- Accompagnement dans la reprise d’une routine de vie, se réorganiser au quotidien
- Retrouver progressivement la motivation et l’intérêt pour des activités
- Rétablissement d’une hygiène de sommeil sain
- Développement des capacités fonctionnelles
- affectif: stratégies actives de gestion des émotions, du stress, des signes d’anxiétés, retrouver la motivation et l’intérêt pour les activités antérieures,
- cognitif: tolérance à l’effort mentale (lecture, suivi efficace de discussion), retrouver la capacité de faire du multitâche, se rappeler d’informations écrites ou verbales, retrouver ses mots plus facilement, etc.
- social: stratégies d’affirmation de soi, respect des limites,
- physique: tolérance à l’effort physique, stratégies actives de gestion de l’énergie
- Exposition graduée à des situations /activités anxiogènes (situations sociales, travail, lieux publics)
- Supervision de bénévolat comme plateau thérapeutique
- Démarche préparatoire vers le retour au travail
- Déterminer les obstacles au retour au travail
- Déterminer des stratégies pour les surmonter
- Définir des accommodements au travail
- Préparer un plan de retour au travail progressif (nombre d’heures/jour, nombre de jours par semaine, durée du retour progressif)
- Supervision du retour au travail
- Rencontre de suivi pendant le retour au travail
- Accompagnement sur les lieux de travail
- Interventions éducatives : gestion de l’énergie, des émotions, du stress, des conflits; affirmation de soi; trouble de l’humeur et anxiété; engagement occupationnel, processus de motivation, cycle du changement, équilibre occupationnel
- Stratégies de prévention de rechute